ANNEANNEM YAPIYOR, ANNEM BİLİYOR, PEKİ YA BEN?
Editör: Uzman Diyetisyen Nil Yurtbay Son 50 yılda dünyamız çok değişti. Dünya hiç bu kadar hızlı ısınmamıştı. Su seviyesi beklenenden…
BESLENME
EN SAĞLIKLI 9 ALKOLLÜ İÇECEK
Rahatlamak ve gevşemek için alkole ihtiyacınız yoktur. Çığır açan bir bilgi olmasa da ölçülü içmek alkolün bazı olumsuz fiziksel etkilerinden kaçınmanıza…
KALİTELİ BİR UYKU İÇİN NE YEMELİ?
Bir buçuk yıldır mücadele ettiğimiz hayatımızı değiştiren covid-19 pandemisi, yemek alışkanlıklarımızdan uyku düzenimize kadar hayatımızı etkiledi. Uykuya daha rahat dalmak…
EGZERSİZDEN SONRA YENİLENMEYE YARDIMCI 7 İÇECEK
Güç kazanmaktan ruh halinizi artırmaya kadar, düzenli egzersiz yapmanın bir çok faydası var. Ancak zorlu bir egzersiz sizi susuz, yorgun ve ağrılı hissetirerek…
BESİNLER BUZDOLABINDA NASIL SAKLANMALI?
Besinleri saklama yöntemlerinin sağlık faydalarından yararlanmak için önem taşıdığını biliyoruz. Örneğin besinlerin maruz kaldığı nem miktarına dikkat etmek, gıdaların mümkün…
YAZ KİLOLARINDAN KURTULMANIN 7 PÜF NOKTASI
Pandemi sürecinde aldığınız fazla kilolardan henüz kurtulamamışken, üstüne bir de yaz kiloları mı eklendi? Paniğe kapılmayın ancak sonbahara girdiğimiz bugünlerde…
ÜZÜMÜN 8 ÖNEMLİ FAYDASI!
Kırmızı, yeşil veya siyah… Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden üzüm oldukça lezzetli olmasının yanı sıra aynı zamanda adeta bir şifa deposu….
İNCİRİN ZAMANI BİTMEDEN…
Demir, kalsiyum, potasyum ve C, B1, B2, B6 vitaminleri ile liften zengin olan incir tam bir şifa deposu. Antioksidan kapasitesi…
BİTKİSEL SÜT MÜ, HAYVANSAL SÜT MÜ?
Beslenme alışkanlıklarıyla birlikte hayatımıza yeni besin kaynakları giriyor. Son dönemde bitkisel süt tüketiminin önceki yıllara göre arttı. Sütleri; inek sütü,…
İNSÜLİN DİRENCİNİ KIRAN 10 ÖNEMLİ ÖNERİ!
Sık sık acıkıyor musunuz? Açlığa karşı tahammülsüz müsünüz? Karbonhidratlı gıdalara, özellikle tatlılara düşkünlüğünüz var mı? Yemekten sonra aniden uyku bastırıyor…