KAS KÜTLESİNİ ARTTIRMAK İÇİN NE YAPMALI?
Kaslar, Kalori Yakma Konusunda Yağlara Göre Çok Daha Etkili Sonuç Verir. Birçok insan kilo vermenin en iyi yolunun egzersiz yapmak…
SPOR
MÜKEMMEL GÖRÜNMENİZİ SAĞLAYACAK 6 EGZERSİZ
Hepimiz zaman zaman yeni aldığımız elbisenin ya da uzun süredir giymediğimiz jean pantolonun içinde muhteşem görünmenin hayalini kurar ve kendimizi…
TRAMBOLİN İLE LENFLERİ HAREKETE GEÇİR!
Sağlıklı bir vücudun anahtarı sağlıklı bir lenf sisteminden geçiyor. Peki lenf sistemimiz için yapabileceğimiz en iyi şeylerden birinin zıplamak olduğunu…
YAZDAN ÖNCE SON ÇIKIŞ: AQUAJOG
Tüm kış yatmış ve yemiş olanlar müjdemi isterim, Nisan geldi çattı şunun şurasında bikini giymeye topu topu 2 ay kaldı….
YAŞAM TARZI MI, TAKINTI MI?
Sağlıklı beslenme ve spor, son zamanların en trend yaşam biçimi haline geldi. Her geçen gün daha da bilinçleniyoruz ve bu…
AKILLI SAAT Mİ DEDİNİZ?
Bir spor saati almak, aktivitelerinizi takip etmek istiyorsunuz. Ama öyle çok seçenek var ki, çok kararsızsınız değil mi? O zaman…
BALE YAPMAK İÇİN GEÇ KALMADINIZ
Hayatın birinci kuralı, içimizden geldiği gibi yaşamak. Onu takip eden ikinci kural ise, hiçbir şeyin imkansız olmadığına inanmak.. Yaşınız kaç…
BİR NABIZ YOKLAMA FORMÜLÜ: KARVONEN
Yaptığınız kardiyovasküler egzersizlerin temeli kalp atış hızıyla bağlantılı, öyle ki gerçek yağ yakımı ancak doğru nabız aralıklarında antrenman yapıldığında mümkün,…
KOŞMA SEVİYENİ TALK TEST İLE BELİRLE!
Yeni aldığınız spor kıyafetlerinizi özenle üzerinize geçirdiniz; saçlarınızı sımsıkı topladınız. Renkli mataranız su dolu, fosforlu spor ayakkabılarınız ise yerinde duramayacak…
4 HAFTADA DAHA KALKIK BİR POPO MU DEDİNİZ!
Kalça kasları vücudumuzdaki en büyük kaslar ve daha fit bir bedenin temel taşı. Los Angeles’ta ünlü isimleri çalıştıran personal trainer…