YÜRÜYÜŞÜN BEDEN VE RUH SAĞLIĞINA FAYDALARI
byVücutta kan dolaşımına iyi gelen yürüyüş, kalp- damar ve beyin- damar hastalıkları ile ilgili riskleri azaltıyor. Ayrıca günlük stres oranını…
SPOR
KİLO VERDİREN 5 YAZ SPORU
byÖzellikle günlük yaşantımızı derinden etkileyen Covid-19 pandemisi sürecinde hareketsizlik ve sağlıksız beslenme nedeniyle alınan kalorilerin yağa dönüşmesi kaçınılmaz. O nedenle…
EVDE SPOR YAPARKEN BUNLARA DİKKAT!
byAcıbadem Maslak Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Meral Bayramoğlu, günde üç-dört kez 15-20 dakikalık egzersiz yaparak önemli…
SPOR SONRASI BAKIM!
byKasların her egzersiz sonrası kendilerini onarmaları gerek. O yüzden eğer yoğun bir egzersiz programınız varsa her gün değil ama gün…
EVDE KONFORLU SPOR SALONU YARATMAK İÇİN ÖNERİLER…
byİLK OLARAK BİR MAT EDİNİN Mat, yoga ve kas egzersizleri için kullanabileceğiniz harika bir alettir. Düşmeleri ve incinmeleri önlemek için…
COVID SONRASI SPORA BAŞLAMADAN ÖNCE DİKKAT!
byVücudun sağlıklı ve zinde olması için günlük yaşantımızın bir parçası olan spor, tüm faydalarına rağmen Covid-19 enfeksiyonu sonrası kuralına uyulmadığında…
KAS KÜTLESİNİ ARTTIRMAK İÇİN NE YAPMALI?
byKaslar, Kalori Yakma Konusunda Yağlara Göre Çok Daha Etkili Sonuç Verir. Birçok insan kilo vermenin en iyi yolunun egzersiz yapmak…
MÜKEMMEL GÖRÜNMENİZİ SAĞLAYACAK 6 EGZERSİZ
byHepimiz zaman zaman yeni aldığımız elbisenin ya da uzun süredir giymediğimiz jean pantolonun içinde muhteşem görünmenin hayalini kurar ve kendimizi…
TRAMBOLİN İLE LENFLERİ HAREKETE GEÇİR!
bySağlıklı bir vücudun anahtarı sağlıklı bir lenf sisteminden geçiyor. Peki lenf sistemimiz için yapabileceğimiz en iyi şeylerden birinin zıplamak olduğunu…
YAZDAN ÖNCE SON ÇIKIŞ: AQUAJOG
byTüm kış yatmış ve yemiş olanlar müjdemi isterim, Nisan geldi çattı şunun şurasında bikini giymeye topu topu 2 ay kaldı….