SAĞLIKLI YAŞAM

İRADE EGZERSİZİ Mİ DEDİNİZ?

Eş dost toplantıları, hafta sonu kaçamakları, can sıkıntısı derken bahanesi saymakla bitmeyen “gece yemek yeme” alışkanlığı, belki de dünyanın en…

YENİ YEMEK TRENDİMİZ: BOWL

Her  sezon yeni bir beslenme trendini öğreniyor, deniyor  ve hayatımıza adapte etmeye çalışıyoruz. Bilinen isimleriyle ‘Buddha Bowl’, ‘Macro Bowl’, ‘Poke…

MEDİTASYONUN RENKLİ YOLU: BOYAMA

Kimi zaman kulağımıza çalınsa bile çok da üzerine eğilmediğimiz “boyamanın olumlu psikolojik etkileri” konusu, aslına bakarsanız başlı başına bir huzur…

BİR NABIZ YOKLAMA FORMÜLÜ: KARVONEN

Yaptığınız kardiyovasküler egzersizlerin temeli kalp atış hızıyla bağlantılı, öyle ki gerçek yağ yakımı ancak doğru nabız aralıklarında antrenman yapıldığında mümkün,…

KOŞMA SEVİYENİ TALK TEST İLE BELİRLE!

Yeni aldığınız spor kıyafetlerinizi özenle üzerinize geçirdiniz; saçlarınızı sımsıkı topladınız. Renkli mataranız su dolu, fosforlu spor ayakkabılarınız ise yerinde duramayacak…

SİHİRLİ TOZ: MATCHA

Farkında mısınız bilmem, yüzyıllardır süregelmiş tarihleri olan yiyecek ve içeceklerden bazıları, günümüz sağlıklı yaşam dünyasında yeni yeni kendilerine bir yer…