İNSÜLİN DİRENCİNİ KIRAN 10 ÖNEMLİ ÖNERİ!
Sık sık acıkıyor musunuz? Açlığa karşı tahammülsüz müsünüz? Karbonhidratlı gıdalara, özellikle tatlılara düşkünlüğünüz var mı? Yemekten sonra aniden uyku bastırıyor…
BESLENME
TATİL KİLOLARININ YAĞA DÖNÜŞMESİNE İZİN VERMEYİN
Yaz tatilinde stres atıp dinlenirken alınan kilolar çoğu zaman önemsenmiyor ancak tatil sonrası tartının üzerinde istenmeyen rakamlarla karşılaşınca işin ciddiyeti…
SALATADAKİ GİZLİ TEHLİKELERE KARŞI DİKKAT!
Yaz aylarında özellikle kilo vermek ya da formunu korumak isteyenlerin tek başına ana öğün olarak tüketmeyi tercih ettiği salata, tok…
BAYRAMDA SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ
Pandemi döneminde kısıtlamaların kalktığı ilk bayramda dönemindeyiz. Bayramlaşma ve kurban eti tüketimi başta olmak üzere birçok dikkat etmemiz gereken önemli…
GENÇLİK SIRRI: KOLAJEN
Son birkaç yıldır kollajen kelimesi çok sık ve farklı ürünlerde karşımıza çıkıyor. Peki kollajen gerçekten dedikleri gibi gençliğin sırrı mı?…
YAZA KUCAK AÇTIK
Çiçek ve ot kokulu baharın ardından mayhoş, sulu ve iç açan renkli meyvelerle yazı karşılıyoruz. Bu ay, meyvelerle tazelik katılmış…
DONDURMANIN 7 ÖNEMLİ FAYDASI
Özellikle yaz aylarında 7’den 70’e hemen hepimizin vazgeçilmezi olan dondurma lezzetli olmasının yanı sıra; içerdiği protein, kalsiyum, A vitamini, B12…
TATİLE GİTMEDEN FAZLALIKLARINIZDAN KURTULUN
Yoğun spor veya diyete rağmen vücudun bazı bölgelerindeki aşırı yağlardan doğal yollarla kurtulmak her zaman mümkün olmayabiliyor. Bölgesel yağlanmaya bağlı…
ÇİLEĞİN BİLİNMEYEN 12 ÖNEMLİ FAYDASI!
Büyüleyici kokusu ve tadıyla ilkbahar ile yaz mevsiminde en sevdiğimiz meyvelerden olan çilek, A vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve folat…
ARINDIR BEDENİNİ…
Bedenin evin. Huzurlu bir ev için iyi beslenmeli, uygun şiddette antrenmanlar yapmalı, kaliteli uyumalı ve psikolojik…