Yaz dönemi yaklaşmaya başlayınca aklımıza ilk gelenlerden yaza bedenimizi de hazırlamak, mayo giymeye hazır olup olmadığımızı sorgulamak…Günümüz dünyasında estetik kaygılar, her zaman vurgulanan dış görünüş bir şekilde bizi etkilemeyi başarıyor. Sosyal medyada çok da gerçekçi olmayan, doğallıktan uzak kusursuz vücutları görmek bize iyi gelmeyebiliyor. Hatta zaman zaman mayomuzla nasıl görüneceğimiz zihnimizde kaygı bile yaratabiliyor, kendimizi gördüklerimizle kıyaslayabiliyor, yetersiz hissedebililiyoruz. Konu mayo, bikini giymek olunca birçoğumuz güvensiz ve kırılgan bir hisle bir arada kalıyoruz. Buna bağlı olarak da bedenimizin mayo giydiğimizde istediğimiz gibi görünmeyeceğine dair düşünceler, kaygılar denizin, güneşin tadını çıkarmamızın önüne bile geçebiliyor. Ben de bunları deneyimliyorum diyorsanız emin olun yalnız değilsiniz…
Yazar: Uzman Klinik Psikolog Naz Töz
Peki ama bunları deneyimlediğimizi fark edince ne yapacağız?
-Bedenimizi olduğu gibi kabul etmek atabileceğimiz ilk adım…
Bedeninizi sevmek, bedeninizle iyi bir ilişki kurmaktan geçer. Yürüyüş, yoga veya bedeninizle ilişki kurduğunuzu hissettiren aktive sizin için her neyse bol bol deneyimleyerek bedeninizle ilişkinizi güçlendirebilirsiniz.
– Sosyal medya kullanımını, özellikle de tatil sürecinde, sınırlandırabilir, size daha iyi gelen, sizi motive eden hesapları takip etmeyi deneyebilirsiniz. Birçok insanın sosyal medyada mayosuyla en kusursuz göründüğü hallerini paylaştığını, hatta artık birçok insanın işinin bir parçası olarak bunu yaptığını kendinize hatırlatmayı unutmayın. Sizin seçiminiz doğallıktan, kendiniz gibi olmaktan yana olsun!
-Odağınızı dıştan içe yönlendirin
Her zaman söylüyoruz dış güzelliğin içten geldiğini… Tabiki hepimiz isteriz mayomuzla istediğimiz gibi görünmek, ama tatilin bundan çok daha fazlası olduğunu kendinize hatırlatabilirsiniz. Çok uzun zamandır yaz tatilini bekliyorduk; bol bol içinize dönmek, anı deneyimlemek, güneş ışığının tadını çıkarmak bırakın odağınız olsun…
-Biricik olduğunuzu unutmayın
Her birimiz farklıyız, giydiğimiz bir mayonun, bikinin bizde nasıl duracağı da o kadar farklı ki… Siz içinde rahat hissettiğiniz, sizi yansıttığını düşündüğünüz seçimler yaparak kendinizi güvenle yansıtabilirsiniz.
Bedeninizde güvende hissettiğiniz, bol bol içinize döndüğünüz, kendinizle temas ettiğiniz bir tatil geçirmeniz dileğiyle…
