Güçlü Bacak Kasları Yaşlanmayı Geciktiriyor Mu?

Son dönem sosyal medyayı kasıp kavuran bir kaç farklı konu var ilki Kennedy- Bessette aşkı, 90’lara ait olan her şey ve son olarak da güçlü bacak kasları ve yavaş yaşlanan hafıza arasındaki bağ…

Bacak kası ve beyin arasındaki bağlantı, ilk olarak 2015 yılında King’s College London ekibi tarafından yapılan bir ikiz çalışmasıyla ortaya çıktı. 300 ikiz denek üzerinde yapılan araştırmada başlangıçta bacak kası gücü ölüçüldü, 10 yıl boyunca da denekler takip edildi, uzun süreli takibi yapılan bu ilk çalışmada ikizler kullanılarak genetik farklılıklar da minimize edilmiş oldu. Direkt olarak kas gücü ve bilişsel yaşlanma ilişkisi incelendi ve ortaya çıkan sonuçta da bacak kası gücü beyin yaşlanmasını öngörebilir fikri ciddi şekilde bilim dünyasına girdi.

Çalışmanın sonucunda daha güçlü bacak kası olan bireylerin daha iyi hafıza, daha yavaş bilişsel gerileme ve daha sağlıklı beyin yapısına sahip oldukları belirlendi. Daha öncesi bu konunun ana fikrinde spor iyidir vardı ama bu incelemeyle spesifik olarak bacak kasının vücudun en büyük kas grubunun zihin sağlığında önemi ortaya çıkmış oldu. Beyni korumak için sadece sudoku , bilmece çözmek değil fiziksel aktivite yapmak gerekiyor anlayacağınız. ama şu da ekstra önem taşıyor;

Bilim insanları bu konuyu bakın nasıl açıklıyor;

1. Daha iyi kan dolaşımı: Vücudun en büyük kas grubu çalıştıkça kalp ve damar sistemi de güçleniyor dolayısıyla kan dolaşımı da bundan etkileniyor ve beyne daha fazla oksijen gidiyor.
2. Myokine hormonu: Kaslar sadece harelet etmez aynı zamanda hormon gibi çalışan maddeler de salgılarlar, bunlar beyin hücrelerini korur ve yeni sinir bağlantılarını destekler.
3. Nöroplastisite: Yürüyüş, squat, koşu gibi aktiviteler hafıza merkezini hipokampusu destekler.
4. Genel sağlık göstergesi: Belki de her şey şu kadar basit; güçlü bacak eşittir daha aktif bir yaşam, o da eşittir daha iyi bir metabolizma ve o da eşittir daha az hastalık.