VÜCUT ŞEKİLLENDİRMENİN EN POPÜLER 6 YOLU
Bilim ve teknolojide yaşanan gelişmeler tıbbın her alanına olduğu gibi estetik cerrahiye de yön veriyor. Daha güzel, daha estetik, daha…
SPOR
YÜRÜYÜŞÜN BEDEN VE RUH SAĞLIĞINA FAYDALARI
Vücutta kan dolaşımına iyi gelen yürüyüş, kalp- damar ve beyin- damar hastalıkları ile ilgili riskleri azaltıyor. Ayrıca günlük stres oranını…
KİLO VERDİREN 5 YAZ SPORU
Özellikle günlük yaşantımızı derinden etkileyen Covid-19 pandemisi sürecinde hareketsizlik ve sağlıksız beslenme nedeniyle alınan kalorilerin yağa dönüşmesi kaçınılmaz. O nedenle…
EVDE SPOR YAPARKEN BUNLARA DİKKAT!
Acıbadem Maslak Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Meral Bayramoğlu, günde üç-dört kez 15-20 dakikalık egzersiz yaparak önemli…
SPOR SONRASI BAKIM!
Kasların her egzersiz sonrası kendilerini onarmaları gerek. O yüzden eğer yoğun bir egzersiz programınız varsa her gün değil ama gün…
EVDE KONFORLU SPOR SALONU YARATMAK İÇİN ÖNERİLER…
İLK OLARAK BİR MAT EDİNİN Mat, yoga ve kas egzersizleri için kullanabileceğiniz harika bir alettir. Düşmeleri ve incinmeleri önlemek için…
COVID SONRASI SPORA BAŞLAMADAN ÖNCE DİKKAT!
Vücudun sağlıklı ve zinde olması için günlük yaşantımızın bir parçası olan spor, tüm faydalarına rağmen Covid-19 enfeksiyonu sonrası kuralına uyulmadığında…
KAS KÜTLESİNİ ARTTIRMAK İÇİN NE YAPMALI?
Kaslar, Kalori Yakma Konusunda Yağlara Göre Çok Daha Etkili Sonuç Verir. Birçok insan kilo vermenin en iyi yolunun egzersiz yapmak…
MÜKEMMEL GÖRÜNMENİZİ SAĞLAYACAK 6 EGZERSİZ
Hepimiz zaman zaman yeni aldığımız elbisenin ya da uzun süredir giymediğimiz jean pantolonun içinde muhteşem görünmenin hayalini kurar ve kendimizi…
TRAMBOLİN İLE LENFLERİ HAREKETE GEÇİR!
Sağlıklı bir vücudun anahtarı sağlıklı bir lenf sisteminden geçiyor. Peki lenf sistemimiz için yapabileceğimiz en iyi şeylerden birinin zıplamak olduğunu…