Tabii ki modern şehirli hayatlarımızda koşturmamız çok, zamanımız az. Beslenme rutinimiz de bu hızdan fazlasıyla payını alıyor. Son dönem hangi kahve dükkanına baksanız kasa yanlarında granola barlar çıkıyor karşımıza. Süpermarketlerde ki marka zenginliğini saymıyorum bile.
Hal böyle olunca bir diyetisyen olarak hemen görüşümü paylaşmak istedim ,
‘Granola Bar’lar mı yoksa kuruyemişler mi daha iyi bir ara öğün?’
Paketlenmiş meyve barlarında mutlaka etiket okumalısınız. Bazılarında ismini bile bilmediğiniz birçok şeker grubu maddeler yer alıyor. Glukoz şurubu bulunuyor .Barlardaki bir diğer önemli nokta da bir öğünde tüketemeyeceğiniz kadar meyveyi pres yapılmış şekilde tek bir öğünde tüketiyor olmanız. Onun yerine kayısı, yaban mersini gibi kuru meyveler veya fındık, ceviz gibi yağlı tohumlarınızı çantanıza atın, gün içerisinde yediğiniz miktarın kontrolü sizin elinizde olacaktır. Hem ekstra katkı maddesine de maruz kalmazsınız.
