Hazırlayan: Uzman Psikolog Naz Töz
Baharı karşılamaya hazırlandığımız, havaların ısınmasını beklediğimiz günlerde yoğun bir kar yağışının kapıda olduğu haberini aldık. Hava şartlarına bağlı evden çok çıkamadığınız günlerde rehavete kapılabilir, enerjisiz, sıkılgan hissedebilirsiniz.
Tüm gün televizyon önünde geçirmek, sıkıldıkça telefona bakıp durmak, tok olmanıza rağmen mutfağa anlamsızca gidip buzdolabına bakmak, abur cubura düşmek, başladığınız diyeti es geçmek, hareketsiz koltukta öylesine oturmak… tam da böyle günlerde yapılmaması gereken ama yapılanlar.
İşte size böyle zamanlarda kendimize olan ilgi ve motivasyonumuzu bırakmamak adına 4 önemli öneri!
–Kış heyecanını yaşayın– Sizi heyecanlandıran, kar temasına özgü aktiviteler planlayarak kışın son günlerinin keyfini çıkarabilirsiniz. Dışarı çıkıp karda yürüyebilir, kendinize güzel bir kahve yaparak kar yağışını izleyebilir, uzun süredir yazmayı düşündüğünüz notlarınızı bir toparlayabilirsiniz.
–Uyku ve beslenme rutininizi koruyun– Karlı ve soğuk günlerde evde her zamankinden daha çok uyumak, şekerli ve karbonhidratlı yiyeceklere yönelmek isteyebiliriz. Uzun vadede pişman hissetmemek için kendi rutininizi aksatmamaya çalışın. Unutmayın pazartesine kadar evdeyiz, 4 gün yüksek kalorili beslenme sonucu kilo alınabilecek bir zaman.
